Stress: cos’è e come gestirlo

Quante volte ci capita di utilizzare la parola stress? Molte, perché è un termine diffusissimo e spesso abusato.

Con stress nel linguaggio di tutti i giorni ci si riferisce a uno stato più o meno generale di stanchezza e/o fastidio; nell’ambito scientifico invece lo stress corrisponde ad una sindrome ben collocata e definita. Cominciamo quindi con l’inquadrarlo in maniera corretta.

Oggi, a soffrire di stress sono in tanti. I sintomi più comuni sono: carenza di energia, stanchezza continua, poca concentrazione, mancanza di motivazione, apatia. E sbagliando, si ricorre a cibi ricchi di zucchero, caffè, cioccolato, biscotti per affrontare la situazione.

In realtà esiste uno stress buono, un momento positivo che offre una possibilità di crescita ed è totalmente diverso dal distress o stress cronico, che, nel tempo, porta alla manifestazione di debolezze costituzionali nell’individuo oltre ad accelerarne l’invecchiamento.

In quest’ultimo caso i consigli per affrontare al meglio la condizione di stress riguardano principalmente lo stile di vita e l’alimentazione.

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